线上咨询可以是安全和有益的，

　　同时也可能是危险且无效的，

　　任何形式的咨询都是如此。

　　和传统线下咨询相比，当使用网络通讯时，咨询的形式可能会更加便捷，但也不能排除存在其他风险的可能性。如今，线上咨询已被证实是有效的，选择线上模式可能会对你和咨询师之间的“距离”有所帮助，亦或是毫无助力。

　　无论你目前正接受线上咨询，还是在寻找在线咨询师，都可以通过注意红绿警戒信号来避免一些对你潜在的伤害，并找到高质量的支持与帮助。

　　对于线上咨询师的选择，你需要考虑两个必不可少的条件隐私性和专业性：

　　隐私性

　　保护你的隐私是至关重要的，咨询师不论是从法律或道德层面都应该为你提供相应的保护。尽管使用网络设备增强了信息保护的不确定性，但你有权知道谁可以看到或获取你的相关信息。

　　与面对面治疗相比，在线咨询在提供便捷的同时，也增加了隐私泄露的风险。因此，在线咨询师需要认真对待这个问题，而你也应该看到一些具体的保护措施。

　　同时，咨询师应该开诚布公的回答你对保密工作的任何问题。例如，你可以随时询问咨询师，“你在哪里”，“我可以看看你所在的房间吗”等。

　　警惕信号

　　咨询师对自我所处环境有所隐瞒，或闭口不谈。

　　你在咨询过程中看到第三人出现。(例如，孩子、伴侣等)

　　在非正式场合进行咨询。

　　绿色信号

　　咨询师师会主动询问你所处环境是否私密。

　　咨询师会主动做出保护你隐私的行为

　　咨询师可以自如且流畅地回答你的提问，同时答案是令你满意的。

　　职业素养

　　咨询师都应该有专业的职业素养、行事风格。例如穿着得体，听你讲话时不会分心，咨询应该在专业空间进行。你需要感到跟咨询师有联系，但又不能像朋友一样。

　　有时，线上咨询中的界限感可能会有所松懈，产生的原因可能是由于咨询环境以及咨询方式的改变，例如咨询环境可能是在自己的家中等。但像任何咨询治疗一样，如果不认真对待该有的职业素养，咨询可能会变得过于随意，从而导致无济于事或完全有害。

　　此外，线上治疗并不适合所有人，其他形式可能更符合你的情况。那么就需要线上咨询师向你解释清楚，并告知什么情况下会需要为你转换为线下治疗。

　　警惕信号

　　咨询师在咨询期间突然无理由关闭视频，或者要求在你没有同意的情况下视频。

　　咨询师做出非专业行为，例如听你说话时分心，或突然转头等不合时宜的动作等。

　　咨询师选择在非专业空间进行咨询，例如浴室等

　　绿色信号

　　咨询师着装完整且行为专业。

　　咨询过程感觉是一次心理健康咨询，而不是仅仅是视频聊天。

　　咨询师可以自如的回答相关专业的问题

　　线上咨询可以是安全和有益的，同时也可能是危险且无效的，任何形式的咨询都是如此。

　　本文中概述的警戒信号可以帮助指导你规避风险，但要相信你的直觉也会告诉你是否找能到那个合适你的咨询师。