今天看到一热搜，“全球超10亿人有精神疾病”这不是危言耸听，有数据支撑的。“到今年，全球精神疾病(覆盖面)已经超过了10亿人。”近日，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示。北京大学第六医院儿童精神科医生王慧表示，我国精神障碍患儿已经超过5000万，总体就诊率不到20%。（划重点）

　　大概意思，几乎一个大家庭就有一个精神病患者。世界卫生组织近期发布的一份报告也显示，在新冠大流行的这段时间，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。最常见的是抑郁障碍、焦虑障碍和各类睡眠障碍。

　　如何判断自己的心理健康状况？

　　1.情绪上是否有恐惧紧张、焦虑不安、抑郁悲伤等。

　　2.身体上是否有失眠、头痛头晕、胃肠不适、心慌胸闷、肌肉紧张等表现。

　　3.认知上是否存在注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、判断和理解能力下降等。

　　4.行为上是否有过激行为、怕脏等盲目消毒、作息混乱、不健康行为增多(如：吸烟、喝酒)、不愿意和人交流等。

　　如果目前出现的上述表现不影响正常工作、生活，通过自我调节可以改善;如果影响了正常的工作、生活，且持续时间超过2周，应尽早寻求专业帮助。