在冬季多吃酸奶的10个有益原因

　　

　　

　　酸奶富含钙、蛋白质和益生菌，是我们身体的营养发电站，尤其是在冬季。

　　这是因为作为一种混合了活菌培养的发酵乳制品，它在支持我们的身体方面起着至关重要的作用。

　　它不仅对全面均衡的饮食至关重要，而且通过促进抗体的产生，在支持我们的免疫系统方面也起着至关重要的作用。

　　这种乳制品含有重要的微生物，有助于消化和维持肠道健康。

　　在冬天，我们的身体更容易受到感冒和流感的影响，酸奶成为我们饮食中有益的补充，可以增强我们的免疫健康。

　　除了增强我们的免疫系统和支持消化系统健康，它还能增强我们的骨骼，因为它富含钙。

　　在冬季，由于冬季日照减少，我们的身体无法吸收所需的维生素D，这有助于钙流产。所以酸奶在满足我们每日钙摄入量方面很有用。

　　它还通过减少我们吃零食的诱惑来控制体重，同时改善我们的情绪和整体身心健康。

　　酸奶也给我们的身体提供氨基酸，这是生产血清素所必需的，血清素是一种影响情绪的神经递质。

　　食用酸奶的其他一些健康益处包括提供能量，增强皮肤健康，调节血压，支持健康的新陈代谢，降低冬季感染的风险。