一个人的一天的饮水量是多少毫升

　　一个人一天喝1000毫升到2000毫升水，具体要根据生活的环境以及饮食来定，饮水量并不是特别固定，适当饮水对身体有一定的好处。

　　对于正常健康的人群，每天的饮水量大概在1000毫升到2000毫升。通常在炎热的夏季身体出汗量明显的增多，需要及时为身体补充足够的水分，每天的饮水量可能会有所提高，如果在平时生活当中吃过咸的食品，活动量过多，出汗增多，饮水量可能会比平时有所增多，这都属于正常情况，并不需要特殊的干预。

　　通过适当的为身体补充所需要的水分，有利于促进全身的新陈代谢，缓解口渴的症状。水分是身体重要的一种物质，当身体里面缺少了水分，可能就会导致口干咽燥，有可能还会导致咽喉部位产生明显的疼痛，会影响到全身的代谢。

　　平时应该控制好饮水量，避免一次性大量的饮水，大量的饮水，可能会加重肾脏的负担。在饮食方面要做出改善，饮食尽量以清淡为主，不要吃过咸过甜的食品，以免导致口渴的症状，很可能就会导致饮水量产生明显的增加。

　　人每天的正常饮水量是多少

　　每天需要喝水1000-1500mL，因为正常人每天通过皮肤、呼吸、尿液、粪便等途径排出水分大约2000-2500mL，而成年人每天身体需要摄入的水量，应该与排出的水量保持平衡，也是需要摄入在2000-2500mL左右的水

　　因为每天水的摄入量和出入量，基本上都是维持在2500ml左右。

　　每天的尿液大概是1500ml，粪便当中带有的水是150ml，而呼吸和皮肤的蒸发，分别能够带走350ml和500ml的水分，这样加起来每天排出体外的水分大概在2500ml左右。与之相对应的进入到体内的水，另外蛋白质、脂肪和碳水化合物在代谢过程当中也消耗水。

　　但是对于有疾病的人，这个饮水量就不属于正确和正常的指标。例如存在心功能不全和肾功能不全的病人，需要在成人一天饮水量的基础上减少500-800ml，减少因摄水量过多造成心脏和肾脏负荷过重。但是对于基础代谢率较高的病人，如甲状腺功能亢进者，需要的饮水量就要在此基础上增多500-1000ml，才能满足正常饮水的标准。

　　饮水量除了需要通过正常饮水摄入以外，还可以通过食物摄入以及自身产生。人体每天通过食物摄入水量在500-1500mL，自身代谢产生内生水约300mL。所以除去这些水量以外，成年人每天需要通过饮水1000-1500mL，才能保证正常人体需要的摄水量。