买无刺鱼，要分清“龙利”和“巴沙”，差距挺大，弄懂再买心有底。食材有个性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享如何正确的挑选无刺龙利鱼，龙利鱼分真假，市场上鱼龙混杂，弄懂再买不被忽悠。

　　秋天吃鱼肉的好时节，此时的鱼都相当肥美，而且鱼肉的营养不容小觑，它是低脂肪高蛋白的代表，含有大量的不饱和脂肪酸和各种矿物质，无论是小朋友还是老人，都特别适合食用。

　　鱼肉虽好，但只有一个让人不适的缺点，就是有刺，所以在选择鱼类时可以多做一些研究，比如鲈鱼是蒜瓣肉就很方便，再比如龙利鱼，软嫩无刺，小朋友吃也完全可以放心，我家孩子就特别喜欢吃香软嫩滑的龙利鱼。龙利鱼的价格真是个谜，有时候去海鲜市场买龙利鱼，贵的有50元每斤，便宜的有10元每斤，同样是鱼，怎么会差这么多呢?咨询了从事相关行业的朋友才发现，原来龙利鱼也分真假。

　　真的龙利鱼是一种非常优质的海鱼，因为身体扁平的原因，又被称为“舌头鱼”，它的出肉率高，口感细腻无小刺，非常适合小朋友和老人食用。假的龙利鱼学名叫做巴沙鱼，它属于淡水鱼的一种，相比于龙利鱼，它的食性广，生长快，产量高，所以它的价格会比龙利鱼便宜很多，两者做成鱼柳后，从外形到颜色基本相同，所以很多消费者都区分不出来。

　　龙利鱼的蛋白质比巴沙鱼更为丰富，而巴沙鱼作为淡水鱼，主要来自东南亚国家，因为巴沙鱼属于杂食性动物，所以如果鱼生长环境不好，很容易重金属超标，同时这种巴沙鱼柳为了保持鱼肉水分，用使用一种保水剂的物质浸泡，而保水剂中的磷酸盐添加过量会影响孩子钙铁锌等微量元素的吸收，所有有条件的话尽量给家人选购龙利鱼，而不是巴沙鱼。

　　如何正确挑选龙利鱼?

　　01、看颜色

　　龙利鱼柳的颜色以白色为佳，雪白的龙利鱼一定是最新鲜的，颜色偏粉的次之，如果颜色发黄的则不建议购买，放置时间过久了。

　　02、看厚度

　　有机会可以买到整条没有脱皮的龙利鱼的话，一定不要错过，如果是那种冷冻鱼柳，龙利鱼片一般比较扁平，而巴沙鱼片则偏厚。

　　03、看价格

　　价格是最直接的展现，真龙利鱼的价格普遍比较贵，大概在30-50元左右，而巴沙鱼要便宜很多，大概10元左右就可以买到1斤，当然不同的地区价格行情也不太一样，不要为了图便宜而买错产品。

　　各位食友们，关于龙利鱼的挑选方法你还知道哪些呢?欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享(本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究)

　　最近几年，网上频繁出现用巴沙鱼冒充龙利鱼的报道，虽然一些商家受到了处罚，但“挂羊头卖狗肉”的行为仍无法禁止。那龙利鱼和巴沙鱼究竟都是啥?该如何区分?两者的营养成分有何差别?

　　龙利鱼，主要是指鲽形目-舌鳎科的半滑舌鳎(Cynoglossus semilaevis)，身体扁平，眼睛长在背面。绕口令“打南边来了个喇嘛，手里提拉着五斤鳎目”里的“鳎目”就是指龙利鱼，原本称作“龙脷鱼”，“脷”是指牲畜的舌头，意思是它看起来像龙的舌头，后来写着写着就成了龙利鱼。

　　巴沙鱼，主要是指博氏巨鲶(Pangasius bocourti)，学名博氏无齿鱼芒(一个鱼加一个芒)，是鲶形目巨鲶科的，它和我们熟悉的那种大口、大尾巴、长胡子的土鲶鱼不一样，因为不同科，关系较远。博氏巨鲶和大名鼎鼎的湄公河巨鲶同科但不同属，两者外貌相似，但湄公河巨鲶要大得多，可以长到2.7米293公斤，而博氏巨鲶只能长到1.2米，不过也不小了，担得起一个“巨”字。巴沙一名来自越南语Cá Ba sa，意思是“三块脂肪鱼”，因为它腹腔内有三团丰厚的油脂。

　　巴沙鱼原产于湄公河流域，在上世纪末期成为越南主要的养殖鱼种，最开始的出口市场是欧美，但很快就被嫌弃了。2002年，美国指控越南在美国市场上倾销鲶鱼，构成不公平竞争。在美国鲶鱼业的压力下，美国于2003年通过了一项法律，禁止进口鱼类被贴上鲶鱼标签，并对进口鱼类征收额外关税。欧洲那边很多商家用巴沙鱼鱼柳冒充昂贵的鳕鱼或黑线鳕，反正都是雪白的肉，一般人分不清，2009年和2010年利用DNA证据才成功起诉了两家零售商。

　　在欧美混不下去后，越南将目光投向了中国市场，在本世纪10年代初，越南巴沙鱼开始进入国内，一开始就以冒充龙利鱼获取销量。2017年我国成为最大的巴沙鱼进口国。

　　龙利鱼是海里的鲽鱼，生长慢，养殖规模小，价格较贵;巴沙鱼是淡水里的鲶鱼，生长快，出肉率高，养殖规模大，价格便宜。两者活着的时候，外貌差异巨大，没人会认错。但是将两者去掉皮制成鱼柳之后，就很难分辨了。而且因为龙利鱼鱼身较薄，巴沙鱼鱼身较厚，所以不良商家还会将巴沙鱼片成两片，这样就更难分辨了。所以，如果想买龙利鱼，最好是购买带皮的整鱼。

　　巴沙鱼肉质细嫩，刺少，几乎没有腥味，久煮不烂，也算是不错的水产。但很多人担心它不安全，认为养殖环境不好可能导致重金属和污染物超标，甚至很多人嫌弃整个鲶鱼家族，认为鲶鱼都是在脏水里生长的。巴沙鱼对水质的要求确实不高，但它主要栖息在水体的中、上层，并非那种在臭泥巴里找食物的“清道夫”，欧美那边检测过巴沙鱼，没有发现有害物质超标。

　　两种鱼的在营养成分上的差别，可以参考2018年的论文《巴沙鱼与龙利鱼肌肉中营养成分分析及安全性评价》。